“左拳，右拳，刺拳！很好，再来一遍。”在新整理好的搏击场里，阿尔弗雷德和布鲁斯·韦恩正在进行着基础训练。
“韦恩少爷，先休息一下吧，您今天已经练了一个小时了，邓特思先生也说过，欲速则不达啊。”阿尔弗雷德脱下拳套说道，他也不再拥有壮年时的体力了，陪练了这会，累的是气喘吁吁。
“我知道，不过邓特思先生还说过，如果我能坚持每天跑十公里，做100个仰卧起坐，100个俯卧撑和100个深蹲的话，不出三年，我就能拥有不可思议的力量。”布鲁斯·韦恩也解下了拳套，他的运动量确实有点大了，现在双手都已经酸软无力了。
“循序渐进！”李晨风拿着能量饮料走了过来：“来，运动过后需要补充一些电解质。我说了要循序渐进，没有人能一口吃成个大胖子，一切都得慢慢来。”
“您确定我按照您的方案来练习，真的可以获得强大的力量吗？”布鲁斯·韦恩抄起饮料顿顿顿喝了一大口，喘了喘气问道。
李晨风看着他那头茂密的黑发，点点头回答：“当然可以，不过这只是基础的体能训练，关于格斗和战斗器械这块，咱们还需要练习很多战斗技巧。”
“我给你准备了一些课程，如果你能通过阿尔弗雷德的考验，那么就可以到我这里开始进阶训练。”李晨风拍了拍手上的一摞纸。
“不过我还是强调一句，必须一步一个脚印，慢慢来，绝对不能好高骛远，否则的话，我们的训练计划就此作废。”
看了看西斜的太阳，李晨风说道：“而且要注意劳逸结合，阿尔弗雷德，晚上咱们吃什么？”
每天傍晚的哥谭晚间新闻是布鲁斯•韦恩每天必备的电视节目，现在多了训练课程之后，他基本上每天的晚餐都是端着餐盘在电视前度过的。
“重大新闻，哥谭市议员詹金斯先生被刺杀，现在凶手还未找到，警局正在全力侦破！”
“从现场得到的消息，与他一同遇害的还有他的随身保镖，请大家继续关注我们的后续跟踪报道……”
布鲁斯•韦恩吃着生菜沙拉，用勺子指了指电视：“阿尔弗雷德，现在的歹徒实在太嚣张了，居然当街刺杀市议员，我的记忆中，哥谭市还没发生过这样的恶性事件呢。”
“你父母的死，给这个城市开了一个坏头。”李晨风扛着半只烧鸡走了过来，他的饮食习惯和其他人格格不入，在李晨风看来，土豆泥这种邪恶的食物就不应该存在于世界上，而阿尔弗雷德居然说这是家常主食。
于是他只得自己亲自下厨了，很显然阿尔弗雷德对中餐的认识只有左宗棠鸡和鸡肉炒面，所以他看到李晨风那花里胡哨的厨技时，非常严肃的拒绝了他给布鲁斯·韦恩试吃的打算。