明境锻体篇。
通篇讲述的是人体结构，筋膜穴位，肌肉骨骼等知识，以及详细的锻炼方法，还有攻击某个部位能够产生的效果等等，比如攻击颈动脉会造成大脑瞬间停止供血，造成脑缺氧而休克等等。
内容繁杂，配合图片，长达两千七百多页。
在“镜瞳”的辅助下，萧铭花了两个小时看完了明境锻体篇。
里面最重要的是一套类似段体操的系列动作，一套呼吸法门，以及一套药浴的草药配方。
让萧铭在意的是，林震南清楚写道，如果要药浴发挥最大功效，需要佐以“灵液”。
就是许瑶给萧铭清除脚上淤血时候用的那种灵液，萧铭清楚记得那两滴灵液的价格：五十万华夏币。
而且有价无市！
萧铭叹了口气：“只能走一步看一步了，别说我一个穷学生没那么多钱，就是有也不知道去哪里买这种东西。”
萧铭试着做了一套锻体动作，做完后全身都暖洋洋的，体内仿佛有一股热气在流转。
气力有所提升，但是不能在短时间内大幅度提高萧铭的战斗能力。
萧铭打开第二个文档。
“剑隐门四十八手真解。”
里面的是明境下的剑隐门基础招式，有拳法、指法、掌法、腿法、身法，还详细讲述了招式的发力技巧，萧铭看了以后受益良多。
“和剑隐门的基础招式比起来，七星螳螂拳那种货色完全不够看。”萧铭看了一半，就知道剑隐门的底蕴不是那些普通门派可以相提并论的。
招式的后半部分，讲的都是剑术。
既然是剑隐门，自然是以剑术为主。
从基础的点、劈、刺、撩、斩，到连招详解，里面有很多萧铭熟悉的和不熟悉的东西，内容包容万象，甚至有前世戚继光创的“倭刀术”的影子。
其中，最重磅的，是剑隐门基础剑招融合而成的剑隐门秘剑术：“三秋叶”。
严格来说，三秋叶不是基础剑招，根据武道境界的提升，三秋叶同样也会不断提升杀伤力！
三秋叶，共分三式。
剑风闪、红叶切和无江斩！
“剑风闪”，幻影般的身法加上神出鬼没的剑技，如同风一般游走在战场，出手时又如闪电般收割敌人的生命，如秋风扫落叶。
到达气境之后，剑招带螺旋劲，仿佛让人置身泥沼一般粘滞，每一剑的速度和力量都比前一剑强大一倍有余。
“红叶切”，极意拔剑术，分为目剑、合气、拔剑、逆风斩、血震、纳剑六个动作，以一往无前的气势斩开一切！
“无江斩”，强力斩击，是“三秋叶”唯一需要蓄力，但也是威力最强的一击，能破开千尺巨浪！
三秋叶三式，分别对应“风螺旋”、“风切”、“风怒”三种状态，而且并不是每一招对应一种状态，而是三种状态都可以融入这三招。
萧铭心情有些激动。
这三招就是目前萧铭所需要的！
只是，“三秋叶”的威力要在武道达到第二境“气境”时才会有质的提升，萧铭现在只能借鉴“三秋叶”神鬼莫测的步法和诡异的出剑角度。
不过，萧铭还有“刹那”作为底牌，而“三秋叶”第二式“红叶切”，和“刹那”的契合度极高，可以作为王炸来使用。
“招式有了，我还缺一把剑……”这让萧铭有点头疼了。
电脑右下方弹出余额不足的提示。