‘好了，好了，可以洗洗手，歇会去吃饭了。’霍元甲对吴有道微笑道。
‘师傅，这就吃饭啦？’吴有道问道。他感觉这不才从新开始站马步吗？
‘哈哈，有道，你知道现在什么时辰了吗？已经午时了，嗯！不错不错，虽然还没完全入门，但比第一次是强多了。’霍元甲满意笑道。
‘等等，师傅，您说现在都午时啦，也就是说我又站了快1个时辰啦，可我怎么不累呢？’吴有道不可置信道。
‘这就是死马和活马的区别了，死马越站越累，最后还会把人站废掉。而活马越站越松快，最后能站出功夫来。’霍元甲笑道。‘走，去歇歇然后吃饭，练功是个水滴石穿的过程，舍得下苦功是好事，但是也要注意劳逸结合，一旦过量了就可能给身体带来无法估量的伤害。’边说边拉着他往演武场边走去。
吴有道这还云山雾绕没搞清楚怎么就午时了，就被霍元甲拉到场边休息了。这时众弟子也刚好练功结束了，也来到了场边，众人见到霍元甲，一一上前见礼。之后又听霍元甲说起吴有道的马步已经初窥门径，众弟子纷纷侧目，见过有天赋的，但是没见过这样有天赋的啊！
别人就算天赋出众这马步要想初窥门径怎么也得三五七天吧，丫只用了不到一上午就做到了，什么叫货比货得扔？说的就是这货，碰到这种逆天的货不是啥货都得扔吗？众人也是给震的晕晕乎乎，不禁想到看来那个什么体操或许真的有些什么奥妙，否则同样是人，丫怎么就这么逆天？嗯，以后一定要坚持练习！
吴有道看着众人纯朴的目光，也是一阵哆嗦啊！暗道：还好！还好！感谢葫芦兄啊，幸亏没把他整到啥传说中的修真界，否则丫铁定被人杀人夺宝了，他有啥宝啊？嘿嘿，就他这天赋出众的肉身整个就一人形丹药嘛！或许运气好到爆，说不定能成为某女修的炉鼎！想到炉鼎又是一阵哆嗦。
‘有道，你怎么了，哪里不舒服，不会是练功过度了吧。’霍元甲看到丫不停哆嗦担心道。吴有道这才反应过来，丫又胡思乱想了。赶紧正色道：‘师傅没事儿，我只是站完马步以后，腰不酸了，腿不疼了，走路也有劲了，浑身充满了力量啊！’霍元甲又看了看他，一切正常，这才放下心来。
光阴似箭，日月如梭。转眼间吴有道拜师已有半月时间。这半个月里，他为了不让众人担心他练功过度，那是每天晚上在小院里苦练马步，亏得他外挂吊炸天，这才没把身体练废。
当然功夫不负有心人，收获也是巨大的，他硬是用半个月时间，做到了普通弟子一两年才能完成的事儿，丫马步算是大成了。
这是今天霍元甲看过他扎马步之后的评价。接下来，他就可以学习浑圆桩和熊抱桩、鸡步桩等桩功了。果然从这天霍元甲给丫点赞以后，他又开始了这些桩功的修炼。
开始就在地上练，待他小有所成后，为了让他进一步体会‘静中之动’，霍元甲常让他去海河上找条船，在小船上站桩。
随着水波的荡漾，配合一定的呼吸吐纳，吴有道进境神速，开始上大一点的船上站桩，后来换小船，再后来更是到海边小渔船上站桩不到仨月丫桩功大成，基础无比扎实。接下来就是拳术练法的学习了，先练基础步伐，练到什么程度呢？用现在的话说就叫做条件反射的程度就算步伐熟练了，开始就在地面练，半个月后换在近两米高的木桩上练。
现在已是中秋时节，秋高气爽，凉风习习。这天早上，吴有道来到练武场的一角，看到了练功用的木桩，以前他也远远看到过其他师兄弟在上面练过，他那时也没觉着有多难，现在轮到他了。走近了一看，尼玛，这木桩又高又细，足足比他高了一头绝对有两米了，桩上面积又小，估计只能放个前脚掌了，这他喵得随时金鸡独立中啊，丫就是再混不吝也不禁吞了口唾沫。霍元甲看了看他，说道：‘有道，上去，这上面才能真正练好你的步伐，内家拳首重下盘功夫，你桩功已经大成，身上有了劲，现在需要把步伐练扎实。’
吴有道又看了看木桩，吞了口唾沫，弱弱问道：‘师傅，不是，我怎么上啊，这么高，还有上去了我该怎么走啊？’
霍元甲点了点头，说道：‘嗯，是得先让你明白这个木桩该怎么练。’说完又去把陈真叫了过来，让陈真来教他。
陈真过来以后，搞明白了情况，说道：‘师弟，师兄我也说不明白怎么练，实践出真知，这样吧，我先做给你看看，然后你再来实践实践就明白了。’说完，把鞋和袜子一脱，助跑两步，‘啪啪’两声轻响，人在两根相邻的木桩上踩了两脚借力上去了，然后就在上面绕圈，脚下步伐一会马步，一会弓步，一会儿仆步，一会儿虚步，一会儿还在上面玩个金鸡独立，又或者站个浑圆桩……十来分钟以后，陈真跳下来问道：‘师弟看明白了吗？’
吴有道看了看陈真，点点头：‘嗯，五师兄，师弟我好像知道这玩意儿操作流程了。’
‘嗯，师弟果然聪慧，比师兄那会儿是强多了！那现在师弟你也上去试试！’陈真说道。
吴有道看了看陈真，又抬头看了看高高的木桩，他也学着陈真把鞋袜脱了，再吐了两口唾沫在手心，四平八稳来到了木桩下。然后……然后就抱着木桩爬啊爬。
陈真看的是满头黑线。
丫爬了半天总算是爬到了木桩顶上，晃晃悠悠站了个金鸡独立，慢慢又把另外一只脚放到旁边的木桩上，站稳之后，觉着还行没有想象的那么难！又在上面扎了个浑圆桩，几分钟之后开始学着陈真绕圈，变换步伐，马步、弓步、虚步……